うつ病は完治する!>うつ病の天敵を知る!敵を知ればうつは怖くない!

■冬、寒さはうつ病の天敵!あなどるなかれ

冬の寒さや降り続く雨はうつ病にとって天敵です。
mixiで日記を見ていても、うつ病を持ってる人は
例外なく「冬」や「雨」の日に調子が悪くなります。
私もそうでしたから。冬鬱、雨鬱という言葉があるくらいです。
暖かい日光を浴びるのがどれだけうつ病改善に効果的か、
これはその反対に負の自然現象なんです。

そんなときは最初に話した「寝治療」をしましょう。
動き出したからといって、急に鬱は治りません。
調子の波は必ず来ます。そういう時は寝ていいんですよ。
行動する治療法ばかり書きましたが、寝ることも立派な
治療方法です。
そして心のダムの水をまた満たしていってください。

私が冬鬱に対抗するためにやった画期的(?)方法を
伝授します。
あくまでひとつの例としてきいてください。
強制治療法なんかでは絶対ないですからね(笑)
次の項目に書いてみたいと思います。